9 ways to boost your immune system (Corona 19)

9 ways to boost your immune system (Corona 19)

 

 

According to the Centers for Disease Control, the influenza virus continues to suffer worldwide.

Even if you get the flu shot, you have to get it again every year.

Here are nine natural ways to improve your immune system from viruses such as influenza.

1. Get a good night's sleep and manage your stress.

 -Lack of sleep and excessive stress increase the hormone cortisol, and continued rise in stress inhibits the function of the breast.

 

2. Avoid smoking.

 -Tobacco weakens the basic immune system and increases the risk of bronchitis and pneumonia in all people. It also increases children's risk for otitis media.

 

3. Enjoy only a small amount of alcohol.

 -Excessive amount of alcohol damages the immune system and increases vulnerability to lung infections.

 

4. Eat plenty of vegetables, fruits and nuts.

 -Studies in older people suggest that increasing fruit and vegetable intake improves antibody responses to the Pneumovax vaccine, which prevents pneumonia.

 

5. Increase fermented food intake.

 -Studies have shown that supplements reduce the incidence of respiratory and gastrointestinal infections. Fermented milk products also reduce respiratory infections in adults and children.

 
6. Get a lot of sun.

 -Sunlight triggers skin's vitamin D production. In the summer, a 10-15 minute exposure is sufficient. However, during the winter season from November to February, above 42 degrees latitude, the sun is so weak that you must eat foods containing this vitamin. Low vitamin D levels increase the risk of respiratory infections.

 

7. Eat a lot of garlic.

 -Garlic is a broad-spectrum antimicrobial and immunostimulant. Nucleus active ingredients may be reduced by applying heat.

 

8. Eat a lot of shiitake or medicinal mushrooms.

 -Studies have shown that concentrated extracts of shiitake mushrooms improve immune function in women with breast cancer.

 

9. Look for immune supplements.

 -Eating supplements such as ginseng can be one way.

 

The immune system is a very complex mechanism that regulates the body's response to external threats and internal disorders.

External threats may include bacteria, viruses, parasites, and toxicity.

Internal threats include dysfunctional cells. The human immune system has a learning ability, so once an external invader is identified, it corrects a specific response factor to a specific antigen, and remembers the factor to respond to the antigen.


That is why the usual immunization is said to inject a small amount of the disease into the body and activate the immune system against it.

In order to improve the immune system like this, we must realize the importance of our body and always take care of it.

 
Protect your body from Corona 19 by reading the above points !!!!

I pray that Corona 19 will be finished.