꿈보다 해몽이라는 뜻이 있습니다. 본래의 꿈은 보잘것 없는데 해몽을 그럴듯하게 한다는 뜻이죠. 어떤 꿈을 꾸게 되도 그것을 해석하기에 따라 좋은 꿈이 될 수 있다는 이야기입니다. 또는 안 좋은 꿈을 꿨지만, 해석을 좋게 해서 좋은 이야기가 될 수 있다는 것입니다. 한가지 일례로, 조선을 건국한 태조 이성계가 와위에 오르기 전일이라고 합니다. 하루는 잠을 자다가 꿈을 꾸었는데, 불난 집에서 숫양 두마리가 싸우고 있었습니다. 그 모습을 지켜보던 이성계가 양의 뿔을 잡으려고 하자 뿔이 부러져 버렸습니다. 이번에는 양의 꼬리를 움켜잡았습니다. 그러나 꼬리마저 쑥 빠지면서 양은 저 멀리 달아났습니다. 꿈에서 깬 이성계는 '잡고 싶었는데 놓쳤으니 분명 안 좋은 꿈이야.'라는 생각에 마음이 편치 않았습니다. 결국 날..
요즘 소화가 좋지 않다. 위암에 좋은 음식들을 찾아보자. 소음인인 나는 옛날부터 소화가 좋지 못했다. 그것도 모르고 그냥 아무거나 먹었지만, 이제는 그러면 안될 것 같다. 아직 새파랗게 어린 서른여섯살이지만, 건강검진에서 장화생부터 만성위염까지 여러가지 소화에 좋지 못한 것들이 많이 나왔다. 앞으로도라도 식단관리를 해야할 것 같다. 미리 알게 된 것을 다행이라 여기고 살아가야 하겠다. 돈 많이 벌어봐야 건강을 잃는다면 무슨 소용인가. 앞으로 밀가루, 인스턴트, 맥주, 찬음식, 자극적인 음식, 등등을 멀리하며 살아가겠다. 식후에 30분 운동은 실내자전거와 웨이트를 병행하며 내 몸을 관리해야겠다. 꼭, 지키자. 일주일만 반짝하고 끝나는 것이 아닌 나의 습관, 루틴으로 만들어야겠다. 돈 많이 벌어봐야 무슨소용..
억지로라도 웃어라! 요새 많은 사람들이 힘들것입니다. 힘들지 않은 사람이 없을정도죠/ 힘드니깐, 웃을일이 없고 웃지도 못하는 나날들입니다. 하지만 우리는 웃음의 힘에 대해 알아야 합니다. 1950년대 미국의 심리학자 다커 캘프터는 20대여학생들의 졸업앨범의 얼굴표정을 분석했습니다. 여학생 140여명을 대상으로 이들의 얼굴 표정과 이후 운명 사이의 상관관계를 알아보기 위해, 졸업 후 30년간의 삶을 추적 조사 했다고 합니다 . 이들 여학생이 20대 중반, 30대 중반, 40대중반이 될때, 자녀, 재산, 질병 유무등을 관찰 했습니다. 그 결과 놀랍게도 처음에 사진을 찍을 당시 가장 많이 웃은 학생들이 졸업 이후에도 상대적으로 행복한 결혼 생활을 하고 있었습니다. 사진속에서 웃는 학생들은 사진촬영 당시, 실행..
먼저 줄자를 잡으세요! 허리 크기가 35 인치 (남성의 경우 40)보다 큰 경우 심장 질환 및 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아집니다. 올바른 측정값을 얻으려면 엉덩이 뼈 바로 위의 배꼽 주위를 측정하십시오. 21 세기는 건강 문제가 급증하면서 새로운 정의를 이끌었습니다. 의사들은 이전에는 남성용 및 여성용 표준을 설정하기 위해 체중 별 표를 사용했습니다. 그러나 1990 년대 후반에, 체지방을 측정하기 위해 19 세기에 고안된 체질량 지수 (BMI)가 더 큰 의미를 가졌습니다. 1998 년 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)과 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 체중 기준을 재평가하기 위해 BMI로 전환했다. 체질량 지수를 계산하는 것은 쉽고 위험을 평가하는 데..
가장 건강한 푸드 다섯가지!! 1. 사과 사과는 항산화제의 훌륭한 원천으로 유리기와 싸웁니다. 활성산소는 유해한 변화를 야기하는 체내에서 발생하는 물질들을 손상시키고 노화과정과 일부 질병에 관련되어 있습니다. 일부 동물연구에서는 사과에서 발견되는 항산화제가 에스트로겐 함량을 늘릴수 있다는 것을 발견했습니다. 플로리다 주립대학의 연구원들은 사과가 "기적의 과일"이라고 말하기도 했습니다. 그들의 연구에서, 조사관들은 매일 사과를 먹는 생활을 시작한 나이든 여성들이 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치가 23%감소하고, 혈중 좋은 콜레스테롤 수치가 6%증가하는 것은 불과 6개월이 걸릴뿐이었다 합니다. #. 최근 얻은 사과에 대한 새로운 뉴스 사과와 배는 뇌줄증 위험을 52% 감소시킬수 있다. 네덜란드의 Wageninge..
9 ways to boost your immune system (Corona 19) According to the Centers for Disease Control, the influenza virus continues to suffer worldwide. Even if you get the flu shot, you have to get it again every year. Here are nine natural ways to improve your immune system from viruses such as influenza. 1. Get a good night's sleep and manage your stress. -Lack of sleep and excessive stress increase t..
면역 체계는 특정 세포, 단백질, 조직 및 기관으로 구성된 생물학적 구조와 과정의 체계입니다. 우리 몸의 면역 체계는 세균과 미생물에 대해 매일 우리를 보호합니다. 그것은 우리가 건강 해지고 다른 유형의 감염에 맞서 싸울 수있게 도와줍니다. 제대로 작동하려면 우리의 면역 체계 가 바이러스 및 웜으로부터 병원균으로 알려진 다양한 매개체를 탐지하고 유기체의 건강한 조직과 분리해야합니다. 병원균이란 용어는 감염성 병원체를 의미합니다. 면역 체계는 병원체가 빠르게 진화 할 수 있으므로 검출 및 중화를 피합니다. 그것은 다음과 같은 두 가지 하위 시스템으로 분류 할 수 있습니다. - 타고난 면역 시스템, 즉 적응 면역 시스템 또는 체액 면역, 이는 세포 매개 면역입니다. 면역계의 기능 면역 체계는 우리 몸을 공격..
응원 군중들에게 올림픽이 끝난 지 한 달이 지났지 만, 엘리트 선수들은 여전히 승리, 손실, 관절 및 근육 염증의 영향을 느끼고 있습니다. 인도와 중국이 올림픽 초반에 선수들을 보냈다면, 의사들은 심황 경련을 치료하기 위해 아유르베 다 (Ayurvedic)와 한약에서 오래 동안 사용 된 심황 (turmeric )을 처방했을 것입니다. 수세기 후, 오늘날의 과학은 그들을지지 할 것 입니다. 심황의 주성분 인 curcumin은 흔히 "치료 큐민 ( cure-cumin)" 이라고 불리는 강력한 항염증제로서 장기간 운동 선수가 개발할 수있는 마모 및 찢어짐의 종류 인 골관절염 환자에게 좋습니다. Curcumin은 류마티스 성 관절염 증상을 호전 시킬 수 있다는 연구 결과도 나왔습니다. 한 연구는 심지어 높은..
겨울 동안 우리 중 대다수는 비타민 D를 충분히 섭취하지 못합니다. 왜냐하면이 중요한 비타민의 최고의 공급원은 햇빛이기 때문입니다. 사실 내과 의학 기록 보관소에 실린 2009 년 연구에 따르면 미국 청소년 및 성인의 4 분의 3 정도가 부족합니다. 비타민 D와 우울증많은 연구에서 비타민 D 결핍과 우울증이 관련되어 있습니다. A의 단면 연구 메이요 클리닉에서 데이터베이스에 12,594 명, 연구원들은 낮은 비타민 D 수치가 특히 우울증의 역사를 가진 사람에서 우울 증상과 관련이 있음을 발견했다. 에서 또 다른 연구 에 발표 된 임상 영양의 미국 전표 , 연구자들은 79 81189 세 여성 (50)을 평가 (음식 소스에서 비타민 D의 높은 섭취했다) 높은 비타민 D 수준을 가진 여성이 덜 우울 증상을 한..
요즘처럼 우리 눈이 혹사당하는 시대는 없을 것입니다. 각종 디스플레이기기들(스마트폰, 태블릿PC, 스마트워치, 노트북)에 둘러싸인 환경 탓에 눈의 피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 거기다가 중국에서 시도때도 없이 불어오는 황사와, 미세먼지들로 눈은 더욱 혹사당하고 있습니다. 황사나 미세먼지같은 자연적인 현상은 어쩔 수 없지만, 전자기기에 의한 눈의 피로는 우리가 개선을 시킬 수 있습니다. 이번에는 우리의 눈 건강을 지킬 수 있는 생활 습관에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 전문가의 진단을 받는것이 최우선입니다. 눈의 통증과 흐릿한 시야, 충혈등의 현상이 자주 나타난다면 자연적으로 그냥 기다리면 없어지겠지 하지 말고, 바로 전문의의 진단을 받는 것이 최우선입니다. 전문의의 진단이 늦어질 경우..