생활&TV

건강한 두피와 모발을 위한 필수 가이드

두피관리는 건강하고 깨끗한 두피를 유지하기 위한 일련의 과정으로, 이는 모발 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 두피는 신체의 다른 피부와 마찬가지로 외부 자극에 민감하며, 건강한 두피는 두꺼운 모발을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서 두피 문제를 예방하고 해결하기 위해서는 정기적인 관리가 필요합니다. 두피 타입별 관리 방법두피도 피부와 마찬가지로 각기 다른 타입이 있으며, 이에 따라 관리 방법도 달라야 합니다. 지성 두피 관리: 지성 두피는 과도한 피지 분비로 인해 쉽게 기름지고, 비듬과 모공 막힘이 발생할 수 있습니다. 피지 조절 기능이 있는 샴푸를 사용하고, 과도한 기름기를 제거하는 것이 중요합니다.건성 두피 관리: 건성 두피는 수분이 부족해 쉽게 건조하고 가렵습니다. 보습 기능이 뛰어난 샴푸와 컨..

2024. 8. 15. 05:36

생활&TV

건강한 피부를 위한 필수 가이드

피부관리는 건강하고 아름다운 피부를 유지하기 위한 일련의 과정입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관으로, 외부 환경으로부터 보호하고 체온을 조절하며, 감각을 느끼게 해주는 중요한 역할을 합니다. 따라서 일상적인 피부관리는 외모뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 피부 타입별 관리 방법피부 타입에 따라 관리 방법이 달라져야 합니다. 각 피부 타입에 맞는 올바른 관리법을 알고 적용하는 것이 중요합니다. 건성 피부 관리: 건성 피부는 수분이 부족하고 쉽게 건조해지므로, 수분 공급이 가장 중요합니다. 고보습 크림과 수분이 풍부한 제품을 사용하는 것이 좋습니다.지성 피부 관리: 과도한 피지 분비로 인해 번들거림과 여드름이 생기기 쉬운 지성 피부는, 피지 조절과 클렌징이 핵심입니다. 오일 프리 ..

2024. 8. 13. 05:26

생활&TV

무릎 관절염: 원인, 증상, 그리고 관리 방법

무릎 관절염이란 무엇인가?무릎 관절염은 관절의 연골이 손상되거나 닳아 없어져서 발생하는 질환으로, 무릎 관절에 염증과 통증을 유발합니다. 관절염의 유형에는 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 유형은 골관절염으로, 이는 노화와 관련된 연골의 마모로 발생합니다. 류마티스 관절염은 면역 체계의 이상으로 인한 염증성 질환으로, 무릎 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 관절염의 주요 원인무릎 관절염의 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중 주요 원인들은 다음과 같습니다. 노화: 나이가 들면서 관절의 연골이 점차 닳아 없어져 관절염이 발생할 수 있습니다. 부상: 이전에 경험한 무릎 부상, 특히 인대 손상이나 골절은 무릎 관절염의 위험을 증가시킵니다. 유전적 요인: 가족 중 관절염을 앓은 사람이 있으면, 무릎 관절염에..

2024. 8. 12. 05:14

생활&TV

갱년기 증상에 대한 이해와 대처법

갱년기는 여성의 생식 기능이 자연스럽게 종료되는 시기를 말합니다. 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 생산이 감소하면서 다양한 신체적, 정서적 변화를 경험하게 됩니다. 갱년기는 노화 과정의 자연스러운 부분이며, 이 시기를 이해하고 준비하는 것이 중요합니다.  갱년기는 언제 시작되는가?대부분의 여성은 45세에서 55세 사이에 갱년기를 경험합니다. 그러나 유전적 요인, 건강 상태, 생활 습관 등에 따라 갱년기의 시작 시기는 개인마다 다를 수 있습니다. 드물게는 40세 이전에 갱년기가 시작되는 조기 갱년기도 발생할 수 있습니다.  갱년기의 일반적인 증상갱년기 동안 여성들은 다양한 신체적, 정서적 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 개..

2024. 8. 9. 05:59

생활&TV

베이비젠 요요2_휴대용 유모차 원탑! (4년 사용 후기_해외여행 포함)

아이를 키우는데 필수 of 필수 아이템 중에 하나인 유모차. 정말 종류도 다양하고 브랜드도 많아서 뭘 골라야할지 멘붕부터 오는 아이템이 아닐까 합니다. 예전에 신혼여행 갈때는 몰디브리조트학과 입과한다고 했었는데 그거에 만만치 않게 어려운 문제가 아닐까 합니다 ㅎㅎ 저와 와이프의 선택은 결론적으로 베이비벤 요요2였습니다.  유모차의 종류유모차에는 휴대용, 절충형, 디럭스가 있습니다. 휴대용은 말그대로 아주 가벼워서 휴대하기에 좋은 유모차입니다. 가볍고 아주 작게 잘 접히고 폈을때도 가장 작죠. 댜신 단점으로는 쿠션이 좋지 않이서 통통 튄다는 점이 있고 흔들림이 있을 수 있습니다. 노면이 거친곳에선 사용하기 어렵습니다. 그리고 뭔가 폼이 나질 않죠.디럭스는 말그대로 디럭스입니다.아주 크고 무겁고 좋죠! 쿠션..

2024. 7. 17. 05:30

부동산/하남E구역

하남E구역 진행상황 체크

하남E구역의 명칭이 변경됨 "하남E구역"에서 "하남시청역 역세권 재개발 정비사업구역"으로 변경 현재 정비구역 지정 직전의 상황이고, 2024년 연말이나 2025년 연초쯤에 구역지정이 될 것으로 보임.  구역지정이 되면 구역안 조합원들의 75%이상의 동의를 얻어야 조합구성이 되고 추후 진행이 될 수 있음.  근데 구역지정동의에서 이미 70%가까운 동의율을 얻었기에 쉽진 않겠지만 가능하지 않을까 싶음.  바로 옆에 하남C구역의 성공과 거기서 넘어온 사람들이 있기에, 그리고 더 중요한 것은 오금역에서 뻗어올 3호선의 연장안이 가장 크다고 봄.     그리고 2024년 6월 25일자 뉴스를 간추려보자면,  10만7171㎡1종→2종 상향 2천여세대 공급7월 입안절차 돌입 정비계획 입안제안이 반영된 하남시 E구역(..

2024. 7. 13. 05:14

생활&TV

비트코인이 폭락해도 잘 수 있는 방법이 있다. 96%의 성공률, 해파리 수면법

요즘 비트코인이 폭락에 폭락을 하면서 잠을 못 이루는 분들이 많이 계십니다. 비트코인은 또 밤에도 장이 운영되기 때문에 잠에 들기가 정말 힘든데요. 오늘은 96%의 성공률로 잠에 들 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 이 방법은 미군 해군 운동 심리학자인 버드 윈터라는 분이 개발한 방법입니다.  이 방법을 통해서 많은 해군 군인들이 수면을 잘 취하셨다고 합니다.  굉장히 스트레스를 받는 군인들이 엄청나게 복잡하고 장소도 안 좋은 곳에서 잠을 자야 하는데요 그런 상황에서도 이 해파리 수면법을 통해서 잠을 잘 수 있었던 비결은 바로 이분의 훈련 덕분이라고 합니다.  ​해파리 수면법은 크게 두 가지 측면으로 나눌 수가 있는데요 하나는 신체적으로 어떻게 몸을 풀 것인가에 대한 것. 두 번째는 정신적으로 어떤 상상..

2024. 7. 11. 05:59

생활&TV

순간적으로 혈압 낮추는 법, 혈압 낮추기

혈관을 타고 흐르는 혈액이 이동할 경우에는 혈관 벽의 압력이 발생합니다. 이것을 측정한 것이 바로 혈압인데요.혈액순환이 진행되는 경우 혈압이 어느 정도는 발생할 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 이 혈압이 높아지지 않도록 관리를 잘 해주어야 하는데 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등에 따라서 많은 분들의 혈압이 높아지는데요 순간적으로 혈압이 높아지며 위험한 상황이 발생하는 경우가 있을 수 있습니다. 그런 비상상황에 잘 대처해야 사랑하는 가족과 나의 건강을 지킬 수 있겠죠? 오늘은 혈압 낮추는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   기본적인 혈압과 고혈압의 범위는?기본적으로 수축기 혈압이 140 이상, 이완기 혈압이 90 이상으로 나온다면 고혈압에 대해서 진단이 이루어지는데요. 고혈압 증상으로 인해서 동맥경..

2024. 7. 9. 20:43

블로그

주 4일제 근무를 하면 정말 근무시간이 줄어들까?

주 6일제 근무에서 주 5일제 근무로 바뀐 지 얼마 되지도 않는 것 같은데 요즘에 주 4일제 이야기가 솔솔 나오고 있다고 합니다. 작년에 이미 삼성전자가 월 1회 주 4일 근무제를 도입했다 하고 벨기에, 네덜란드 같은 일부 국가에서도 시범적으로 시행 중이라고 합니다. 주 4일제 근무 장단점은? 찬성하는 측에서는 근로자 휴식권이 보장되고 충분한 휴식이 주어짐에 따라 오히려 업무 효율이 올라간다는 입장인데요. 또한 휴일이 늘어 내수 진작을 통한 경제성장이 가능하다고 주장합니다. 반면 반대하는 측에서는 근로시간이 단축되기 때문에 임금이 삭감되고 결국 저임금 노동자들은 생활이 어려워질 수 있다고 얘기합니다. 반대로 업무량을 그대로 유지하며 주 4일 근무를 하면 오히려 업무 강도가 높아지고 생산성이 떨어질 수 있..

2024. 4. 20. 07:24

블로그

제22대 국회의원선거 사전투표 언제 어디서?

이제 얼마 있으면 제 22대 국회의원 선거를 실시하는데요! 국회의원 선거일은 그냥 휴일이 아니라 국민의 권리인 참정권을 실현할 수 있는 날이죠! 국회의원선거 사전투표에 앞서 선거 관련 내용을 간단히 포스팅하고자 합니다. 제 22대 국회의원 선거 일정 투표일: 2024.4.10.(수) 투표시간: 오전 6시 ~ 오후 6시 선거권: 선거일 현재 18세 이상의 국민 (2006.4.11.에 태어난 사람까지 포함) 준비물: 신분증 (주민등록증, 운전면허증, 여권 등) 선출 대상: 국회의원 300명 (지역구 254명, 비례대표 46명) -재보궐선거 구/시/군의 장 2명, 시도의회의원 17명, 구/시/군의회 의원 26명 ​ 제 22대 국회의원 사전투표 투표일: 2024.4.5.(금) ~ 4.6.(토) 투표시간: 오전 ..

2024. 3. 31. 16:19