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비트코인이 폭락해도 잘 수 있는 해파리 수면법
해파리 수면법은 몸의 이완에 대한 이해를 돕기 위해 우리가 해파리를 보면서 느끼는 느낌을 따라 하는 수면법입니다. 이 수면법은 몸의 이완과 함께 호흡을 조절하는 것이 중요합니다. 먼저, 천정을 바라보고 힘을 빼는 것이 가장 관건입니다. 그리고, 몸을 완전히 이완시키고, 숨을 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬면서 몸을 느긋하게 이완시키면 됩니다. 이렇게 하면 몸이 더욱 편안해지고, 잠에 빠르게 빠져들 수 있습니다. ◈ 목차 해파리 수면법 나폴레옹 수면법 호날두 수면법 해파리 수면법 외에도, 나폴레옹 수면법, 호날두 수면법 이 있는데요! 나폴레옹 수면법 나폴레옹 수면법은 2주 동안의 훈련을 통해 습관을 들일 수 있다고 합니다. 1일 차: 8시간 이상 충분한 수면을 취한다. 2일 차: 0시간 수면, 커피 또는 바..
2023. 3. 28. 14:48