마흔살에 공복혈당 수치가 100이라니!!

공복 혈당 수치가 100mg/dL이라는 것은 정상과 당뇨 전단계(공복혈당장애) 사이에 있는 상태일 수 있습니다. 아래는 공복 혈당 수치에 따른 분류입니다:⸻🔍 공복 혈당 수치 기준 (미국당뇨병학회 기준)분류 공복 혈당 (Fasting Blood Glucose)정상 70 ~ 99 mg/dL공복혈당장애 (당뇨 전단계) 100 ~ 125 mg/dL당뇨병 126 mg/dL 이상 (2회 이상 측정 시)⸻📌 현재 상태 평가: • 당신의 수치인 100mg/dL은 당뇨 전단계의 시작점입니다. • 아직 당뇨는 아니지만, 생활습관을 개선하지 않으면 향후 당뇨병으로 진행될 위험이 있습니다.⸻✅ 혈당 관리 방법 (예방과 개선)1. 식습관 개선 • 정제 탄수화물 줄이기: 흰쌀밥, 밀가루, 설탕 많은 음식 → 현미, 귀리, ..